Hubnutí a diety

Sportování je jednou ze správných cest k úbytku čísel na váze a tuků na těle. Existuje nespočet sportů, ale ne všechny jsou dostatečně efektivní. Tady jsou sporty, které vám pomohou zhubnout nejrychleji. U jakého sportu budete rychle hubnout 4. Běh Kdo v dnešní době neběhá ten jako by nebyl, ale upřímně. Je to jeden z … Více

Hoďte za hlavu babské rady o hladovkách a rovněž myšlenky na pouhou zeleninovou stravu. Tajemství úspěšného hubnutí spočívá ve správné stravě a jejím rozvržením do celého dne. Důležitá je vždy pevná vůle a teprve pak správná strava. S obojím je hubnutí hračka. Jestliže se snažíte jíst správně, ale večer vás přepadají chutě na sladké nebo … Více

Začnete cvičit s představou zformování postavy, úbytku váhy a výsledky se nedostavují. Situace, která vám pořádně zamotá hlavu nebo vás v horším případě odradí od dalšího sportování. Zanechte paniky. Řešení je snadné. Na úvod si řekněme co je důležité dělat pro správné hubnutí cvičením. Spousta lidí se buď věnuje špatnému sportu nebo do něho nedává … Více

Proteiny neboli bílkoviny mají při jakékoli dietě velice podstatný a důležitý význam. Bohužel, řada lidí, kteří dietu někdy drželi, nemělo o bílkovinách ani ponětí a tak z jejich dietního jídelníčku také zmizely. To mělo pak za následek neoblíbený jo-jo efekt a výrazný nárůst předchozí váhy. V čem tkví síla proteinů při dietě. Co jsou bílkoviny … Více

Proteinový prášek je tělu alternativním zdrojem kvalitních bílkovin, vitamínů a hlavně aminokyselin Zkuste svoji pozornost zaměřit na konopný protein, který je o něco levnější a 100% přírodní. Hned v úvodu článku je potřeba vypíchnout, že konopný protein není totéž co protein pro vrcholové sportovce. Takové proteinové prášky obsahují i vedlejší složky (např. pro výživu kloubů … Více

Hubnout neboli ztrácet tělesnou váhu se může zdát velice složité. Občas máte pocit, že děláte všechno správně, ale váha ne a ne klesnout dolů. Pojďte se podívat na nejznámější chyby při hubnutí, kterých se možná dopouštíte. Stále sledujete ručičku váhy To je nejznámější a nejčastější chyba, které se lidé při hubnutí dopouští. Hned vám vysvětlím … Více

Proč vlastně jíst bílkoviny? Nemusí to být jen posedlost proteiny. Bílkoviny v potravinách hrají hlavní roli ve spalování tuků, nastartování metabolismu a oddálení pocitu hladu. Bílkoviny navíc zpomalují uvolňování sacharidů (cukrů) do krevního oběhu, což zabraňuje náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi, které jinak podporují ukládání tuků a pokles energetické hladiny. Jaké potraviny jsou bohaté … Více

Váháte nad tím s jakou dietou začít, aby to s jejím dodržováním nebyl jen promarněný čas plný utrpení a hladovění s nulovým výsledkem? Pak si pojďte přečíst jak má správná dieta vypadat, aby byl její účinek co nejlepší a nejlépe dlouhotrvající. Nejíst, to je údajně nejúčinnější prověřenou dietou na celém světě. Není tomu tak, je … Více

Mnoho lidí by rádo rychle zhublo. Nejlépe celoživotně nahromaděné tukové zásoby zhubnout do jednoho týdne. Je to pochopitelné. Žijeme v rychlé době rychlých technologií, takže je samozřejmé, že chceme i rychle zhunout. Jde to, ale pozor. Z médií se na nás valí různě křiklavé články tu zhubl zpěvák s citrónovou dietou, tady zhubla modelka jablečnou … Více

Neumíte si představit, že za den nesníte ani jednu housku, rohlík nebo krajíc chleba? Vydržet se dá i bez nich a při 5denní dietě je to jedna z podmínek, ale má z dlouhodobého hlediska smysl vyřadit pečivo z jídelníčku? Hned na úvod si řekneme, že to smysl nemá. V článku si vysvětlíme proč. Znáte to. … Více

Základem každé bílkovinné diety jsou kvalitní potraviny s nízkým obsahem sacharidů a naopak s co nejvyšším obsahem proteinů, které zvyšují pocit sytosti a oddalují hlad na delší dobu. Jaké potraviny to jsou a jak může vypadat jídelníček proteinové diety (také nazývanou vysokoproteinová dieta se dočtěte v tomto článku. Základy jídelníčku při držení proteinové diety Co … Více