Může se to zdát jako banalita, ale výsledky mluví za vše. Pitný režim je důležitý při redukci váhy a jeho dodržování má za následek lepší fyzickou pohodu. Vyzkoušet si to je tak snadné a se zdravou lahví o poznání jednodušší, protože si k ní vytvoříte pouto a nikde jí nezapomenete. Zdravá lahev připomíná klasickou cyklistickou … Více

Ať už chcete přibrat nebo naopak redukovat svoji váhu bez bílkovin se neobejdete. Rozhodně bez nich nezhubnete. Nezapomínejte proto doplnit bílkoviny do svého jídelníčku. Pojďme se tedy podívat, jaké potraviny obsahují větší množství proteinu a jak doplnit bílkoviny do těla. Většinou si to neuvědomujeme, ale často trpíme nedostatkem bílkovin ve svém jídelníčku. Je jednodušší zakousnout rohlík … Více

Čas jít do sebe. Jenomže na permanentku do posilovny začne po prvním týdnu sedat prach a když dorazíte večer domů, tak než zkontrolujete dětem úkoly a zaženete je do postelí, jste sami zralí na to vlézt pod peřinu. Z přípravy zaručeně zdravých pokrmů na druhý den taky nic nebude. A stejně nemáte rádi zeleninu. Jde … Více

Tukožroutská dieta slibuje během krátké doby výrazný úbytek tělesné hmotnosti. Během jednoho týdne shodíte až 6 kg, jen díky konzumaci tukožroutské polévky. Co vám nikdo neřekne je, co se děje po skončení diety. Dieta, která žere tuky je založena na velice jednoduchém principu pojídání tukožroutské polévky, kterou jednoduše připravíte doma z dostupných surovin. Její základ … Více

Co to vlastně je ketonová dieta a proč se nejčastěji označuje jako dieta na 5 dní. Jaké jsou její výhody a na jakém principu vlastně funguje. V článku se mimo jiné dozvíte co je vhodné během redukce váhy konzumovat s příkladem vzorového jídelníčku. Zajímá vás ketonová dieta. Hned na úvod si vysvětleme pojmy. Ketonová dieta … Více

Zajímalo vás někdy proč přibíráte na váze? A to i v případě, kdy si svoji stravu bedlivě hlídáte, nehřešíte a nepojídáte cukrovinky nebo příliš tučná jídla. Řešení je snadné. Určitě jste zapomněli, do svého jídelníčku, zařadit bílkoviny, které jsou při hubnutí důležité. Bílkoviny jsou hlavní podporou při hubnutí. Nejenže mají výtečnou sytící schopnost a oddalují … Více