Nespavost lze označit za problém dnešní uspěchané doby. Stojí za ní stres, nadměrná psychická zátěž nebo dlouhodobá deprese. Pokud se také denně převalujete a vaše noci jsou spíše probděné než prospané, přinášíme vám tipy a rady, jak rychle usnout. Zatočte s nespavostí co nejdříve Obtížné noční usínání, časné ranní probouzení, noční probouzení nebo celková noční … Více
V dnešní době je strava plná makroživin – tuků, cukrů a bílkovin. Zato mikroživiny – minerály, vitamíny a stopové prvky, které jsou nejdůležitější pro naše zdraví, chybí. I když jsme třeba obézní, můžeme trpět podvýživou. Průměrný Evropan byl už v roce 2000 v denním deficitu 50% vitamínů a 60% minerálů. (Zdroj – Světová zdravotnická organizace). … Více
Takhle to začalo. Rapidní úbytek na váze, bolesti břicha, křeče, žlutý hlen ve stolici, průjmy. Plyny, které ze mě vycházely by se daly přirovnat k těm nejzákeřnějším chemickým zbraním hromadného ničení. Připadala jsem si opravdu velmi sexy. Zduté vypouklé břicho, vyrážka na stehnech a na pažích, neustálá únava, vyčerpanost. Moje nemoc se zhoršila, i když ji … Více
Často nám kromě pohodlnosti brání v pohybu únava. Ale paradoxně jedním z důvodů, proč jsme stále unaveni je nedostatek pohybu. Sedavý způsob života pro nás není vůbec přirozený, přesto takto trávíme čím dál víc času. Jestliže vás během dne přepadá únava a ospalost, možná že za to může nedostatek pohybu. Sama s tím mám problém, donutit … Více
Péče o pleť okolo 20 let Čím dříve se s péčí o pleť začne, tím lépe. Samotnou péči o pleť je třeba začít již po dvacátém roku života. Je třeba chránit a hydratovat pokožku, abychom se mohly dlouho radovat z krásné pleti bez vrásek. Mladá pokožka nepotřebuje příliš silné kosmetické prostředky, to ale neznamená, že na ni můžeme nanášet cokoli. Především … Více
Závislost na čokoládě a jiných sladkostech nám může pěkně ztížit hubnutí. Zvlášť když ji máme jako náplast proti stresu. V tomto článku se s vámi podělím, jak se mi podařilo závislosti na čokoládě zbavit. A že jsem byla pořádný čokoholik! Moje závislost na čokoládě Ještě nedávno jsem musela mít denně minimálně jednu čokoládu. Ale pokud jsem měla špatný den, zvládla … Více
Jistě jste už někdy slyšeli nebo četli o barevné typologii. Pigmentace pleti, přirozená barva vlasů, rtů a oční duhovky určuje, k jakému barevnému typu patříte a během života se nijak nemění. Díky této metodě můžete zjistit, jaké odstíny líčení vám sluší, jak tónovat barvu vlasů, jaké nosit barevné kombinace oděvů, doplňků, jaké vám sluší šperky a naopak … Více
Aby se líčení v létě nerozteklo! Léto budiž zátěží pro naše maskovací manévry na obličeji. Platí první zásada – šetřete líčidly. Příliš velká vrstva je náchylnější ke zborcení. Tlustá vrstva make-upu a pudru navíc nevypadá dobře! A jaká jsou další pravidla dokonalého make-upu? Letní počasí je zrádné, potíme se, je horko a to jsou dva faktory, které … Více
Skořice je velice výrazné a chutné koření, které je po celá staletí ceněné pro své účinky. Moderní věda nyní potvrzuje, že důležitá při hubnutí, zlepšuje metabolismus cukrů při cukrovce, má protizánětlivé vlastnosti, snižuje krevní tlak a tak dále. Vy ji ještě v jídelníčku nemáte? Skořice je plná antioxidantů Antioxidanty chrání tělo před oxidačním poškozením volnými … Více
Tak se přiznejte, jak moc souhlasíte s tímto výrokem. Je tam alespoň špetka souhlasu? I kdyby to měly být kyselé hrozny, tak ta špetička souhlasu je v každém z nás. Ať už si to přiznáme nebo ne. To, že je to samozřejmě nesmysl, ale že to v nás přece jen vyvolává trochu souhlasu plného nechuti a odporu, je bohužel … Více
Co je Semivegetariánství Semivegetariánství bývá také nazýváno flexitariánství nebo částečné vegetariánství. V cizině se nejvíce užívá název Flexitarian dieta, kterou drží člověk zvaný flexitarián. Pojdme si představit, kdo přesně je flexitarián a jaké má tento stravovací styl výhody. Jde o jednu z mnoha odnoží vegetariánství. Semivegetariánství (flexitariánství) je dieta, jejíž cílem je zhubnout, být zdravější, … Více
Co je DASH dieta Dash dieta už několik let vyhrává u odborníků na zdravé stravování. Původně byla Dash vyvinuta za podpory vlády USA s jasným účelem. Zjednodušit život lidem s vysokým tlakem a pomoci jim se zdravým stravováním a nakonec se snížením vysokého tlaku. DASH je zkratka Dietary Approaches to Stop Hypertension. Dietní plán je … Více